BIENVENUE DANS MON UNIVERS
Strong Optimist Healthy
Améliorer vos performances physiques
Perdre votre masse grasse
Augmenter votre masse musculaire
Maintenir votre corps en forme
Augmenter vos défenses immunitaires et prévenir de nombreuses maladies
Augmenter votre confiance en vous
Prendre soin de vous
Ce sont des expressions qui vous parlent? Alors vous êtes exactement sur mon terrain de jeux, et j'ai hâte de vous faire gagner des niveaux. On commence ?
MA MÉTHODOLOGIE
PERSONAL TRAINING : Après avoir pris en compte votre état de santé et vos objectifs, je vous fais faire une batterie de tests qui me permettent d'avoir un état des lieux de vos différentes qualités physiques (force, endurance, souplesse, agilité, équilibre...), et d'établir un programme personnalisé en fonction de vos résultats ainsi qu'un suivi adapté à votre progression. Je suis un Personal Trainer à l'écoute de votre ressenti, de votre forme du jour, focalisé sur l'atteinte de vos objectifs. Je vous motive à donner le meilleur de vous-même pour repousser vos limites!
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SMALL GROUP TRAINING (4-8 personnes) :
Circuits training et challenges en petits groupes
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Ils se déroulent généralement au Parc de Milan ou HEP :
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Mardi 17h-18h : niveau moyen à confirmé
18h-19h : niveau basic à moyen
19h-20h : niveau confirmé à expert
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Mercredis 12h15-13h15 : niveau moyen à confirmé
MES SÉANCES
Les séances peuvent être réalisées à l'extérieur, dans la salle de coaching privée Tone up à Lausanne, à votre domicile, ou en entreprise. Les séances solo peuvent également être effectuées par webcam. Elles durent généralement 1h mais peuvent être ajustées en cas de besoin.
SÉANCES SOLO
C'est le format optimal pour avoir mon attention focalisée sur vous seul-e vous aider à être la meilleure version de vous-mêmes!
SÉANCES DUO
Ce format vous correspond si vous tenez à vous entraîner avec votre complice et progresser ensemble, et ce même pour un objectif différent!
SMALL GROUP TRAINING
L'avantage du small group training (4-10 personnes) est d'avoir un entraînement dans un format convivial, sans jugement des uns et des autres, avec des challenges et corrections adaptés à chaque niveau.
C'est une option que je recommande pour les personnes qui aiment partager une énergie de groupe, qui veulent rester en forme, qui privilégient la qualité plutôt que la quantité et/ou qui n'ont pas forcément le budget pour avoir un suivi individuel personnalisé.
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Utilisé en entreprise, il vous permettra de renforcer la cohésion sociale de votre équipe, diminuer son stress, augmenter sa motivation et donc sa productivité.
POLITIQUE DE CONFIDENTIALITÉ
Nous recevons, collectons et stockons toute information que vous saisissez sur notre site web ou que vous nous fournissez de toute autre manière. En outre, nous recueillons l'adresse de protocole Internet (IP) utilisée pour connecter votre ordinateur à l'Internet. Nous pouvons utiliser des outils logiciels pour mesurer et collecter des informations de session, y compris les temps de réponse des pages, la durée des visites sur certaines pages, les informations sur l'interaction entre les pages et les méthodes utilisées pour naviguer hors de la page. Nous recueillons également des informations d'identification personnelle lorsque vous nous envoyez un formulaire ou que vous nous contactez via le chat (nom, adresse, adresse électronique, numéro de téléphone).
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Vos informations personnelles ne seront utilisées que pour vous recontacter suite à une demande de devis ou un formulaire rempli.
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